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Nouveaux horaires à la rentrée 2019/2020

Les cours à l'espace Hélios à RICHWILLER auront lieu le mardi et jeudi de 20H00 à 21H30......

    URBAN DEFENSE SYSTEME

Bienvenue sur le site de l'URBAN DEFENSE SYSTEME.

L'URBAN DEFENSE SYSTEME est un système de self-défense complet, simple, efficace et réaliste pouvant être pratiqué par tout le monde.

Il regroupe principalement des techniques de KRAV MAGA (self-défense réservée aux forces spéciales Israéliennes) ainsi que  des techniques de SYSTEMA (self-défense réservée aux forces spéciales Russes).

Ces techniques sont complétées par le KYUSHO, l'art des points de pression. Le travail sur ces points de pression provoques des dysfonctionnements sur le corps humain, (perte d'équilibre, étourdissements, KO).

Les entraînements collectifs et mixtes sont effectués en plusieurs phases :

- un échauffement (physique et technique),

- l'entraînement purement technique.

- des mises en situation.

Les exercices sont effectués sous stress physique et mental afin de coller au plus près de la réalité, (travail un contre un, contre plusieurs agresseurs).

Vous pourrez développer vos qualités physiques :

- de force,

- de souplesse, 

- de rapidité,

- d'équilibre.

Vous pourrez également développer vos qualités cognitives :

- mémorisation,

- raisonnement,

- logique,

- coordination des mouvements.

- Contact :   DUCHENE Patrick -  06 58 12 17 34 -            

                    uds.richwiller@gmail.com